🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
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🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le...
Naujausi epizodai
235 epizodų
Episode 214 : D'une maladie chronique à un livre. L'histoire vraie.
Mon 1er livre "Mangez Digeste" sort dans 7 jours. Avant ça, j'avais besoin de vous raconter comment j'en suis arrivée là.
Cet épis...
Episode 213 – J'en avais plein le ventre. Voilà ce qui a tout changé.
J'en ai plein le ventre — dernier épisode de la série.
Pendant des années, j'ai fait tout ce qu'il fallait pour ma santé digestive. Et mon vent...
Episode 212 – J'en ai plein le ventre… des conseils digestion qui me perdent plus qu'ils ne m'aident
Mangez des fibres. Supprimez les fibres.
Faites un jeûne. Ne sautez jamais de repas.
Mangez fermenté. Évitez les fermentations.
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Episode 211 – J’en ai plein le ventre… de recommencer à zéro à chaque rechute
Tu avais essayé. Ça allait mieux. Et puis tout a recommencé.
La rechute digestive — ce moment douloureux où l'on a l'impression de repartir à z...
Episode 210 – J’en ai plein le ventre… d’écouter mon corps sans comprendre ce qu’il me dit
"Écoute ton corps." C'est le conseil qu'on entend partout. Mais concrètement — comment on fait ?
Et si ressentir les signaux du c...
Episode 209 – J’en ai plein le ventre… d'avoir le ventre gonflé en permanence - L'histoire de Sabrina
Ventre gonflé en permanence — du matin au soir, sans répit.
Calculer ses repas, ses sorties, ses vêtements en fonction de sa digestion. Faire t...
Episode 208 – J’en ai plein le ventre… des détox qui me promettent tout et m’abîment en silence
Les détox sont partout. Elles promettent de nettoyer, purifier, régénérer ta santé digestive. Mais est-ce qu'elles sont vraiment adaptées à tout le mo...
Episode 207 – J’en ai plein le ventre… qu'on me dise que c'est dans ma tête
"C'est dans votre tête."
"Vos examens sont normaux."
Et pourtant tes symptômes digestifs sont bien réels — la douleur, les ballonnements...
Episode 206 – J’en ai plein le ventre… de faire tout bien pour aller toujours aussi mal (Série 1/8)
Manger sain. Tester, supprimer, contrôler.
Faire tout ce qu'il faut — et aller toujours aussi mal. Si tu t'es déjà demandé "mais qu'est-ce que j...
Episode 205 : L'activité physique n'est pas une option — voici pourquoi ton ventre en a besoin.
On parle souvent d'alimentation, de stress ou de sommeil pour prendre soin de sa santé digestive. Mais il y a un pilier fondamental qu'on oublie trop...
Episode 204 : Pourquoi ton ventre explose surtout le soir (et pas le matin)
Ventre plat le matin, ballon le soir. Jean ouvert en rentrant chez toi, douleurs, gêne, inconfort qui s'installe au fil de la journée… Si tu te reconn...
Episode 203 : Pourquoi la médecine ne sait pas réparer les maladies chroniques ?
Les maladies chroniques explosent — et pourtant beaucoup de personnes vivent sans jamais aller vraiment mieux. Fatigue persistante, troubles digestifs...
Episode 202 : "Je n'ai jamais eu le ventre si léger" - Témoignage de Sandrine - Happy Belly
"Je n'ai jamais eu le ventre si léger." C'est ce que Sandrine m'a dit à la fin de la méthode Happy Belly.
Un témoignage digestion...
Episode 201 : Stop aux promesses détox de janvier : ce que ton ventre a VRAIMENT besoin d'entendre
Détox janvier — les jus miracles, les cures express, les promesses de reset total sont partout en janvier. Et si ton ventre n'avait pas besoin d'être...
Episode 200 🎉 : 200 épisodes plus tard : ce qu’on ne vous a jamais dit sur la digestion (et pourquoi tout doit changer)
200 épisodes. Des centaines de femmes accompagnées. Des milliers d'heures passées à observer les ventres — et à écouter le mien. Et après tout ce chem...
☎️ ALLO NATURO #12 : Comment ne pas ruiner sa digestion pendant les fêtes ?
ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds...
Episode 199 : Pourquoi tes bonnes résolutions ne marcheront pas sans un ventre en paix ?
Pourquoi tes bonnes résolutions s'effondrent chaque année ?
Spoiler : ce n'est pas un manque de volonté. C'est ton ventre. Quand ta santé diges...
Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans exploser ta glycémie (ni ton ventre)
Les fêtes, ce n'est pas seulement les cadeaux et la bûche. C'est aussi le moment de l'année où ta glycémie part en freestyle total — et ta santé diges...
Episode 197 : On t’a menti : ce n’est pas ce que tu manges qui détruit ta digestion
On t'a toujours dit que si ta digestion difficile te faisait souffrir, c'était à cause de ce que tu manges.
Alors tu as testé — moins de gluten...
Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est ta meilleure assurance santé (et comment le préserver) ?
On parle souvent de perdre du poids ou de se tonifier. Mais ta masse musculaire après 40 ans, c'est bien plus qu'une question d'esthétique. C'est ton...
Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment)
Et si ton estomac essayait de te parler — sans que tu ne comprennes ses messages ?
Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété...
☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver
ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-être
Quels fruits et légumes digestes privilégier en automne-hiver pour p...
Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant 30 jours — voici pourquoi.
Et si tu testais, toi aussi, un mois sans sucre ?
30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé — pas un défi punitif, mais u...
Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie
Et si ton corps essayait simplement de s'adapter ?
Baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente, fatigue persistante — ce qu...
Episode 192 : Le symptôme n’est pas le problème — c’est le messager.
Et si ton corps essayait simplement de te parler ?
Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques, troubles digestifs — chaque symptôme dige...
Episode 191 : Pourquoi les troubles digestifs touchent surtout les femmes ?
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs que les hommes ?
Ballonnements, fatigue, douleurs, variat...
Episode 190 : Le secret du pain le plus digeste au monde avec Adriano de Pane Vivo
Et si le pain n'était pas ton ennemi — mais que c'est la façon dont on le fabrique qui pose problème ?
Pain digeste, levain, fermentation longu...
Episode 189 : 80% des troubles chroniques commencent dans vos intestins
"Mal de tête ? Prends un cachet."
"Des boutons ? Mets une crème."
"Douleurs de règles ? Prends un anti-douleur."
Ce...
Episode 188 : Les superpouvoirs cachés des abeilles pour votre ventre (avec Élise Hernaez de Secrets de Miel)
Les abeilles ont des superpouvoirs cachés pour ton ventre.
Miel, propolis, gelée royale, pollen, cire — les produits de la ruche sont de vérita...
Episode 187 : Ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant…
Tu cherches des réponses. Tu vis avec une digestion compliquée, des ballonnements, des intolérances étranges, une fatigue persistante. Ou peut-être qu...
Episode 186 : Toute maladie commence dans l’intestin - ITW de Marion Kaplan
"Toute maladie commence dans l'intestin."
Cette phrase d'Hippocrate résonne aujourd'hui plus que jamais. Et Marion Kaplan, bio-nutritionniste e...
Episode 185 : Ce que j’emporte avec moi pour la rentrée (et ce que je laisse derrière)
Septembre arrive. Et on repart la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions — sans même se demander si ça nous c...
Episode 184 : Il m’a fallu du temps pour réaliser que j’étais déjà légitime
La légitimité. Cette impression de ne jamais être assez pour oser, réussir ou simplement se sentir à sa place. Et si elle ne venait pas de l'extérieur...
Episode 183 : L’équilibre, ce n'est pas un point fixe, c’est une danse
L'équilibre santé — nous le cherchons, nous espérons l'atteindre un jour comme une destination finale. Puis un jour nous y sommes. Et quelque temps ap...
Episode 182: Ralentir n’est pas perdre du temps, c’est en gagner
Dans une société où tout va vite, où la productivité est reine et où l'action immédiate est valorisée, ralentir est souvent perçu comme du temps perdu...
Episode 181 : Ce que mon ventre m’a appris sur moi
Et si ton ventre avait des choses à te dire ?
Quand on parle de digestion, de ballonnements ou de microbiote, on pense tout de suite alimentati...
Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ?
Et si la quête de la santé parfaite devenait une nouvelle source de pression ? Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire — bien man...
Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer
Tu manges sainement, tu bouges régulièrement, tu fais de ton mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations. Et pourtant tu te sens épuis...
Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard
Tu te sens souvent fatiguée, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des...
Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ?
Tu as déjà ouvert le placard à 16h sans avoir faim ? Ou au contraire, tu dois avaler un petit-déjeuner avant une grosse journée alors que rien ne pass...